পদ্মাসন বৃহস্পতিবার, 21 ফেব্রুয়ারি 2008( 12:01 IST )

WD WD ধ্যান করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত আসন হল পদ্মাসন৷ পদ্মের অপর নাম কমল৷ তাই এই আসনকে অনেক সময় কমলাসানও বলা হয়৷ বিধি: বসে এই আসনটি করা হয়৷ প্রথমে পা লম্বা করে দুটো পা একসঙ্গে রেখে তারপর বা হাত দিয়ে ডান পায়ের আঙ্গুল ধরে ডান পাকে বা পায়ের থাই এর উপর রাখুন৷ তারপর বা পায়ের উপর ডান থাইটাকে রাখুন৷ এরপর দুই হাতকে হাঁটুর উপর সোজা করে রাখুন৷ এবার শিরদাড়া সোজা করে বসুন৷ আর ঘাড় সোজা রাখুন৷ এবার চোখ বন্ধ করে মনকে কোন একটা বিন্দুতে কেন্দ্রীভূত করুন৷ পদ্মাসন করলে সমস্ত দুশ্চিন্তা এবং দূর্ভাবনা কেটে যায়৷ পদ্মাসনের সুফল: পদ্মাসন সমস্ত রোগ দূর করে৷ পদ্মাসন করলে চিত্ত একাগ্র হয়৷ সতর্কতা: এই আসন করার সময় এই বিষয়টি নজর রাখবেন পায়ে যেন কোন রকম কষ্ট না হয়৷ পায়ে কষ্ট হলে এই আসন করবেন না৷